Maandag 11.30 – 12.30
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Bij het uitvoeren van deze bewegingen heb je allerlei spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures. Je kunt de oefeningen uitvoeren op een mat. Daarbij gebruik je de eigen lichaamsweerstand. De resultaten zijn sterkere kernspieren, een betere houding, meer stabiliteit, toegenomen flexibiliteit en algehele fysieke fitheid.
Je traint naar eigen kunnen en er is professionele begeleiding van Daniëlle van Roads.
Gebruik van eigen matje verplicht.
Aanmelden verplicht via Daniëlle:
06 113 468 29