Dinsdag 11.15 – 12.30
Woensdag 19.30 – 21.00
Vrijdag 09.30 – 11.00
Vrijdag 11.00 – 12.30
Huis van de Buurt ’t Kruidvat, Ouderkerkerlaan 30
Wil jij yoga beoefenen in een inspirerende sfeer en met veel ruimte voor persoonlijke aandacht? De lessen bestaan uit een combinatie van diepgaande lichamelijke oefeningen, ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanning.
De lichaamshoudingen bouw je stap voor stap op waarbij je je bewust verbindt met het lichaam en werkt aan juiste techniek. Daar waar nodig wordt er gecorrigeerd. Naast het langer aanhouden van houdingen beoefen je milde flow. Daarbij gaan de verschillende houdingen geleidelijk in elkaar over. Je leert te werken met de ademhaling en onnodige spierspanning los te laten.
Tijdens de lessen ontwikkel je een verbeterd lichamelijk functioneren, train je in zelfobservatie, beoefen je bewuste aanwezigheid en werk je aan het vergroten van innerlijke kracht. Je bevordert hiermee helderheid, kalmte en balans.
Yoga is niet competitief. Je oefent op je eigen tempo en binnen je eigen proces.
Ervaring met yoga is niet noodzakelijk. Gebruik van eigen matje verplicht.
Informatie en aanmelden
Jojanneke
06 460 678 85
Sattva.nu
11,00 per les (woensdagavond)
2,00 per les (dinsdag- en vrijdagochtend)
