Met de ‘Blijf in beweging’-kaarten van Welzijn Diemen kan iedereen vanuit huis of op een andere plek lekker blijven bewegen. Buurtsportcoach José Kroese heeft verschillende beweegkaarten ontwikkeld. Er zijn in totaal 8 beweegkaarten. Op elke beweegkaart staan 3 oefeningen met duidelijke foto’s en een uitleg van de oefening. De oefeningen kunnen gewoon in de huiskamer gedaan worden. Je hebt er geen sportapparaten voor nodig.
Bekijk het overzicht van alle kaarten of download de pdf. Klik hier.