Wat is Stoelyoga?
Stoelyoga is een vorm van yoga voor mensen voor wie oefeningen op de mat te zwaar zijn (geworden). Oefeningen die gedaan worden op de stoel zijn gebaseerd op yoga.
Bij stoelyoga doe je rustige oefeningen terwijl je op een stoel zit. Dat kan elke stoel zijn: een gewone stoel, bureaustoel of rolstoel. De oefeningen helpen je lichaam soepeler te maken en verbeteren de bloedsomloop. Je leert beter ontspannen en wordt je meer bewust van je lichaam en je gedachtes.
Kan ik meedoen met Stoelyoga?
De Stoelyogalessen bij Welzijn Diemen zijn geschikt voor mensen voor wie bewegen lastiger is (geworden).
Tijdens de les doe je alles op je eigen tempo en binnen je eigen mogelijkheden. Ontspannen en plezier staan voorop. Ook kleine bewegingen hebben al een positief effect op je gezondheid.
Stoelyoga is voor iedereen, en vooral geschikt als bewegen wat lastiger is. De leeftijd van onze deelnemers ligt tussen de 45 en de 95 jaar. Ben je jonger en minder mobiel? BIjvoorbeeld door ziekte of een fysieke beperking? Of wil je revalideren na een ongeluk? Ook dan ben je van harte welkom om mee te doen.
Waarom meedoen met Stoelyoga?
Als bewegen niet meer zo makkelijk gaat, of als je vaak pijn hebt, dan ben je vaak minder gemotiveerd om te gaan sporten. Toch is bewegen goed voor je lichaam. Het helpt je om fit te blijven, zowel lichamelijk als mentaal.
Bij Stoelyoga gaat het niet alleen om bewegen. Er worden ook ademhalingsoefeningen gedaan. Door de rustige ademhalingsoefeningen kom je meer tot rust. Tijdens een meditatie leer je omgaan met (storende gedachtes), waardoor je minder piekert en beter slaapt.
Stoelyoga is een groepsactiviteit. Je ontmoet wekelijks andere buurtbewoners en er is ruimte voor een praatje.
Kosten
Wil je het een keertje proberen? Dat kan. Een proefles is bij Welzijn Diemen altijd gratis. Vindt je het leuk en wil je vaker meedoen? Dan betaal je 2 euro per les. Deze betaal je via een strippenkaart van 20 euro (voor 10 keer meedoen).
Waar kan ik meedoen?
Bij Welzijn Diemen bieden we op 3 verschillende locaties Stoelyoga aan: In Huis van de Buurt 't Kruidvat (Diemen Zuid), in De Verbinding (Diemen Centrum) en in Het Noorderlicht (Diemen Noord).
Op dit moment is er een wachtlijst voor de lessen in Het Noorderlicht.
Deze activiteit vindt plaats op:
Neem contact op met
Neem contact op met
Kom gezellig langs!
Voel je vrij om langs te komen. We kijken ernaar uit je te verwelkomen. Tot dan!
Deze activiteit is geweest
Deze activiteit is helaas geweest. Maar niet getreurd! We hebben nog andere leuke activiteiten. We kijken ernaar uit je daar te ontmoeten!
Neem contact op met
Deze activiteit is in samenwerking met
Veelgestelde vragen
Moet ik me aanmelden?
Dit hangt af van de activiteit waar je aan deelneemt. Bekijk even de details bij de specifieke activiteit voor meer informatie.
Wat zijn de kosten?
De kosten verschillen per activiteit. Van gratis deelname tot een kleine bijdrage van een paar euro per keer. Je kunt ook een strippenkaart op 1 van onze locaties kopen, waardoor een activiteit je slechts maximaal 2 euro per keer kost. Je vindt meer informatie over de kosten bij de activiteit.
Hoe kunnen de prijzen zo laag zijn?
Dankzij de subsidie van de Gemeente Diemen kunnen we de prijzen laag houden en geven we iedereen de kans om mee te doen.
Waar vinden de activiteiten plaats?
We gebruiken verschillende locaties in Diemen voor onze activiteiten, zoals het Huis van de Buurt ‘t Kruidvat, Het Noorderlicht en De Verbinding. Sommige activiteiten vinden ook buiten plaats. Je vindt de exacte locatie altijd bij de informatie over de activiteit.
Kan iedereen meedoen?
Ja, we willen graag dat iedereen meedoet! Als je minder goed kunt bewegen, ben je nog steeds van harte welkom. Als je twijfelt of een activiteit geschikt is voor jou, neem dan contact met ons op.
Wat voor kleding moet ik aan?
We raden je aan om kleding te dragen waarin je je gemakkelijk beweegt, zoals een sportbroek. We stellen het op prijs als je geen straatschoenen draagt in de sportzaal.
Hoe kan ik me afmelden als ik niet kan komen?
Het is geen probleem als je een keer niet kunt komen. Je kunt je afmelden bij de contactpersoon. De gegevens van deze persoon kun je vinden bij de activiteit waarvoor je je hebt aangemeld.
