
Wat is Valpreventie?
Valpreventie is een verzameling van maatregelen die erop gericht zijn om valpartijen, vooral bij ouderen, te voorkomen. Het doel is om de kans op vallen te verkleinen. Denk aan spierversterkende oefeningen, aanpassingen in huis,
medische check-ups, bewustwording en een Valanalyse.
Waarom is valpreventie belangrijk?
Vallen kan leiden tot letsel, zoals botbreuken of hersenschudding, maar ook tot verlies van zelfstandigheid, angst om te vallen en sociale isolatie.
Het risico op vallen neemt toe met de leeftijd, en valpartijen zijn een belangrijke oorzaak van ziekenhuisopnames en zorgkosten bij ouderen.
Naast de directe medische kosten, heeft vallen ook een grote impact op de kwaliteit van leven van ouderen.
Over de cursus In Balans
De cursus duurt 13 weken. In de eerste drie lessen wordt voorlichting gegeven en worden er oefeningen gedaan. Daarna doen je gedurende 10 weken, 2 keer per week mee aan een training van een uur (met naderhand koffie of thee). De cursus helpt je:
- Sterker op je benen te staan.
- Spierkracht en balans op te bouwen.
- Vertrouwen in jezelf te krijgen.
- Inzicht te krijgen in het verkleinen van valrisico’s.
- Meer plezier in bewegen te krijgen.
Aanmelden? Meer informatie?
Neem contact op met Dorien Dijk, coördinator Valpreventie.
Deze activiteit vindt plaats op:
Veelgestelde vragen
Moet ik me aanmelden?
Dit hangt af van de activiteit waar je aan deelneemt. Bekijk even de details bij de specifieke activiteit voor meer informatie.
Wat zijn de kosten?
De kosten verschillen per activiteit. Van gratis deelname tot een kleine bijdrage van een paar euro per keer. Je kunt ook een strippenkaart op 1 van onze locaties kopen, waardoor een activiteit je slechts maximaal 2 euro per keer kost. Je vindt meer informatie over de kosten bij de activiteit.
Hoe kunnen de prijzen zo laag zijn?
Dankzij de subsidie van de Gemeente Diemen kunnen we de prijzen laag houden en geven we iedereen de kans om mee te doen.
Waar vinden de activiteiten plaats?
We gebruiken verschillende locaties in Diemen voor onze activiteiten, zoals het Huis van de Buurt ‘t Kruidvat, Het Noorderlicht en De Verbinding. Sommige activiteiten vinden ook buiten plaats. Je vindt de exacte locatie altijd bij de informatie over de activiteit.
Kan iedereen meedoen?
Ja, we willen graag dat iedereen meedoet! Als je minder goed kunt bewegen, ben je nog steeds van harte welkom. Als je twijfelt of een activiteit geschikt is voor jou, neem dan contact met ons op.
Wat voor kleding moet ik aan?
We raden je aan om kleding te dragen waarin je je gemakkelijk beweegt, zoals een sportbroek. We stellen het op prijs als je geen straatschoenen draagt in de sportzaal.
Hoe kan ik me afmelden als ik niet kan komen?
Het is geen probleem als je een keer niet kunt komen. Je kunt je afmelden bij de contactpersoon. De gegevens van deze persoon kun je vinden bij de activiteit waarvoor je je hebt aangemeld.