Hans deelt openhartig zijn verhaal over eenzaamheid en veerkracht.


De eerste stap
Na het overlijden van zijn vriendin kwam Hans een tijd de deur niet meer uit. Hij zag het niet meer zitten. Hij zat veel op de bank. Zin om voor zichzelf te zorgen had hij niet. Zijn netwerk was klein. Familie woonde ver weg en hij kende weinig mensen in de buurt waar hij even zijn verhaal kwijt kon. Hij vereenzaamde. Door het gebrek aan beweging was hij niet fit meer en zijn gewicht nam toe. "Op een gegeven moment stond ik steeds vaker hijgend boven aan de trap bij mijn voordeur”, vertelde Hans. “Het werd tijd om iets te gaan doen.”
In mei 2023 las hij in het DiemerNieuws het verhaal van buurtsportcoach Marije. Zij vertelde over Mindful wandelen. Haar persoonlijke verhaal raakte hem. Hij besloot zich aan te melden.
Meedoen en bewuster leven
“Na een paar keer te hebben meegedaan, stapte ik over naar de Bootcampgroep van Marije: wekelijks buiten sporten bij de Rode Touwen in Diemen Zuid. Actief zijn in de buitenlucht was ik gewend in mijn werk, dus dit beviel me goed.”
“Op advies van Marije meldde ik mij in het najaar van 2023 aan voor Samen Gezond. Een traject van 8 maanden waarin je in groepsverband samen gaat sporten, informatie krijgt over een gezonde leefstijl en samen gezonde maaltijden leert koken.”
“Door dit traject ben ik bewuster geworden van mijn eetgewoonten. Normaal zou ik een heel pak koek leegeten. Als ik nu boodschappen doe, denk ik eerst: ‘Heb ik het nodig? Nee? Dan koop ik het niet.”
“Daar zit je dan met mensen die je nog niet goed kent. "Eigenlijk had ik er geen zin in, maar het was uiteindelijk toch gezellig.”
Het leven weer opbouwen
Op 66-jarige leeftijd ging Hans met vervroegd pensioen. “Mijn partner en ik kochten een caravan om er samen op uit te gaan. Mijn vriendin werkte al niet meer, dus we hadden alle tijd”, vertelde Hans. De nieuwe caravan is helaas nooit de stalling uit geweest.
Hij mist het samenzijn en delen van verhalen met elkaar nog steeds. “Als ik thuiskom dan is het leeg. Gelukkig hangt er een spiegel in de gang. Als ik nu binnenkom, zie ik mezelf en zeg ik ‘Hallo!’. Dat geeft mij kracht.”
Op eigen kracht heeft Hans zijn leven weer opgebouwd. Na het overlijden van zijn vriendin heeft hij van verschillende organisaties hulp aangeboden gekregen. Hij koos ervoor om zelf zijn leven op te bouwen. “Je hebt geen andere keuze, je moet toch door”, vertelt hij.
“Het meedoen met activiteiten, het wandelen en het buiten zijn, geeft mij weer plezier in het leven. Ik heb nieuwe mensen leren kennen, waaronder Johan. Ik kan het goed met hem vinden. Tijdens het wandelen praten we over dagelijkse dingen.”
Blue Monday Walk & Run
“Medio 2024 heeft Marije mij en Johan gevraagd om mee te helpen met de organisatie van de Blue Monday Walk & Run 2025. In het begin vond ik het een beetje spannend. Gelukkig waren we met een groep. Iedereen had zo z’n eigen taak. Ik was samen met Johan verantwoordelijk voor het uitzetten van de wandel- en hardlooproutes door Diemen. Het gaf mij veel energie om deel uit te maken van de projectgroep voor de Blue Monday Walk & Run en een bijdrage te kunnen leveren aan dit evenement. Ik kijk nu al uit naar een mogelijk vervolg.”
Belang van meedoen
Hans is blij met de mogelijkheden bij Welzijn Diemen. “Je hebt een doel en een wekelijks moment om naar uit te kijken. Als ik het interview van Marije niet had gelezen, dan had ik nu misschien nog steeds op de bank gezeten. Ik voel me nu weer een stuk lekkerder in mijn vel zitten. Ik ben aardig wat kilo’s afgevallen en ik voel me fitter. Ook merk ik dat ik opener ben geworden. Vroeger was ik altijd vrij stil. Nu maak ik makkelijker een praatje met iemand.”