Voorkom vallen met de cursus In Balans

Een val kan grote gevolgen hebben. Gelukkig kun je zelf veel doen om vallen te voorkomen. Met de cursus In Balans werk je aan je balans, spierkracht en zelfvertrouwen. Medio september start de cursus op verschillende locaties in Diemen. Er zijn nog plekken beschikbaar in ’t Kruidvat en De Verbinding.

Samen werken aan veilig bewegen

De cursus In Balans bestaat uit 12 lessen. Je krijgt informatie over het voorkomen van vallen en gaat aan de slag met oefeningen die helpen om sterker en zekerder te bewegen. Er is onder andere aandacht voor balans, spierkracht en het herkennen van situaties waarin je meer risico loopt om te vallen.
De oefeningen zijn gebaseerd op Tai Chi en bestaan uit rustige, vloeiende bewegingen. Je hoeft geen goede conditie te hebben om mee te doen. De oefeningen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Lees meer op onze informatiepagina Valpreventie. Klik hier.

‍De lessen In Balans worden gegeven door Wendy Jong, buurtsportcoach Ouderen bij Welzijn Diemen.

Doe mee bij jou in de buurt!

Er zijn nog plaatsen beschikbaar voor de cursus In Balans in:

• Huis van de Buurt ’t Kruidvat in Diemen Zuid
• De Verbinding in Diemen Centrum

Wil je weten of de cursus In Balans bij jou past? Maak een afspraak met Wendy voor een intakegesprek.
Tel: 06 542 335 85
E-mail: w.jong@welzijndiemen.nl

Foto: Aryan Bonela (Avavis)