Blue Monday Walk & Run keert in januari 2026 terug in Diemen

Samen dragen we de rugzak van Diemen – stap voor stap, met oog voor elkaar. 

Stel je eens voor… 

Het is een gure januaridag. De lucht is grijs, de regen valt onophoudelijk en het OV ligt plat door de storm. Je hebt een lange dag achter de rug en moet nog een flink stuk lopen naar huis. Je rugzak zit propvol – laptop, boodschappen, brieven over de mantelzorg voor je vader. Naarmate je verder loopt, begint hij te schuren. De banden snijden in je schouders, je rug doet pijn, je kleding wordt zwaar van de regen. En dan… knapt de band van je rugzak. Alles valt op straat. Je staat daar, moe, verkleumd, en even weet je niet waar je moet beginnen. 

Dat moment van breken – dát is wat psychische kwetsbaarheid vaak is. Niet altijd zichtbaar, maar wel diep voelbaar. We dragen moedig onze ballast, maar zelfs de sterkste breekt als het gewicht te zwaar wordt. En dan maakt het verschil of er iemand naast je staat. Iemand die niet wegkijkt, maar helpt. Die luistert en een helpende hand biedt om de spullen uit je tas weer een beetje te organiseren. 

Iedereen draagt een rugzak. 

We dragen allemaal onze eigen psychische bagage: herinneringen, zorgen, trauma’s. Maar onze rugzak is ook gevuld met veerkracht, inzichten en hulpmiddelen. Soms voelt de rugzak licht, soms loodzwaar. En wat voor jou werkt – sporten, een gesprek, een ademhalingsoefening – kan ook voor een ander van onschatbare waarde zijn. 

Tijdens de eerste editie van de Blue Monday Walk & Run, in 2025, ontdekten we hoe krachtig het is om open te zijn over waar je soms mee worstelt. We doorbraken het stigma rond mentale gezondheid en lieten zien dat kwetsbaarheid niet zwak is, maar juist heel menselijk. 

In 2026 bouwen we hierop voort. 

Dit jaar draait het om Vertragen, Verdragen en blijven Verbinden. In een samenleving waarin prestatiedruk, onzekerheid en spanningen vaak de boventoon voeren, is het belangrijker dan ooit om een pas op de plaats te maken. We kunnen de storm niet stoppen, maar we kunnen wel samen schuilen. We kunnen elkaars rugzak niet laten verdwijnen, maar wél helpen bij het leren dragen ervan. Juist nu is hét moment om collectieve verantwoordelijkheid te tonen en écht oog te hebben voor elkaar.

Doe mee met de Blue Monday Walk & Run 2026 

Op maandag 19 januari 2026 staan we stil bij onze mentale kwetsbaarheid en komen we in beweging om te laten zien dat we samen de rugzak van Diemen kunnen dragen. Steun dit initiatief en doe mee! In de ochtend kun je 2,5 of 5 km wandelen, en in de avond kun je 5 of 10 km hardlopen. Ervaar hoe elke stap lichter wordt wanneer we die samen zetten. 

Kun je op deze dag niet meebewegen, maar wil je wel bijdragen aan mentale gezondheid? Steun dan Stichting MIND met een donatie via onze crowdfundingspagina. Meer informatie over de actie en het aanmelden lees je op 

welzijndiemen.nl/BlueMondayRun2026. 

De organisatie is in handen van Welzijn Diemen en Arkin Preventie. 

Hulp nodig? 

Voelt jouw rugzak net even iets te zwaar aan? Heb jij behoefte aan ondersteuning om je mentale veerkracht te versterken? Bezoek dan de website Mentaalbalans.nl. Hier vind je betrouwbare informatie over mentale gezondheid, tips en (gratis) cursussen.

‍