Sta voor mentale gezondheid!

De Blue Monday Walk & Run werd in januari 2025 voor het eerst in Diemen gehouden. Het evenement vestigt de aandacht op mensen die worstelen met somberheid en depressie.

“Vorige keer schreven wij over die onzichtbare rugzak die we allemaal dragen. Gevuld met onze zorgen, onze geschiedenis, maar ook met onze kracht. Nu de dagen korter zijn en de feestverlichting in ons dorp brandt, merken we vaak pas écht hoe zwaar – of hoe licht – die rugzak eigenlijk aanvoelt. Deze tijd van het jaar laat ons extra voelen welke inhoud we allemaal meedragen. En ja – die ziet er bij iedereen anders uit. Voor sommigen is december een maand vol cadeaus: niet alleen de pakjes onder de boom, maar vooral de momenten van warmte, verbinding en liefde. Alsof er een paar zachte veren in je tas zitten die je vanzelf lichter laten lopen. Je vliegt bijna het nieuwe jaar in”, aldus de organisatie.

De andere kant van de medaille

“Maar we moeten ook eerlijk zijn: voor anderen voelt diezelfde periode juist wat zwaarder. In hun rugzak rammelen zorgen, verwachtingen, een lege stoel aan het kerstdiner of de druk om vooral maar ‘gezellig’ te moeten doen. Dat is helemaal niet gek – december raakt nu eenmaal veel kanten van het leven. Het contrast tussen de uitgepakte etalages in het winkelcentrum en het gevoel van binnen kan behoorlijk groot zijn. Het helpt om heel even stil te staan bij je eigen rugzak, juist nu. Vraag jezelf eens af: wat mag blijven? Wat weegt eigenlijk onnodig zwaar? En welke lichte, fijne dingen kun je jezelf gunnen?”

Een cadeautje dat niets kost

“En misschien nog wel mooier: welk cadeautje kun jij deze maand uitdelen? Een klein veertje – een glimlach naar een voorbijganger, een oprechte vraag aan de buurvrouw of het aanbod voor een stukje samen wandelen – kan al voelen als een prachtig kerstgeschenk dat iemands dag lichter maakt. Dat is precies de gedachte die we meenemen naar het nieuwe jaar. Want als de kerstboom weer is opgeruimd en de januariwind door de straten waait, is de behoefte aan die ‘veren’ minstens zo groot”, aldus de organisatie.

“Tijdens de Blue Monday Walk & Run 2026 op 19 januari zetten we die gedachte om in actie. We doorbreken het stigma dat je altijd maar sterk en vrolijk moet zijn. Het thema van dit jaar – Samen dragen we de rugzak van Diemen – gaat over het besef dat we elkaars last niet kunnen wegnemen, maar het dragen wél lichter kunnen maken door er simpelweg te zijn. Praten over wat er in je rugzak zit, is niet altijd makkelijk.”

Marije Oude Hergelink, initiator van de Blue Monday Walk & Run 2025 in Diemen, ging in gesprek met drie prominente Diemenaren, onder wie wethouder Marian Everhardt en schrijfster Katelijne Brouwer. Zij deelden openhartig hun persoonlijke verhaal – over wat hen gevormd heeft, wie of wat hun rugzak helpt te dragen en welke tools ze willen meegeven aan anderen. Ieder had een eigen verhaal. Van opgroeien in een groot gezin tot fysieke en mentale klachten. Van positiviteit tot het belang van sociaal contact. Van een boodschappenwagentje tot vragen stellen. Hun verhalen worden binnenkort gedeeld via de socialmediakanalen van Welzijn Diemen.

“Tijdens het wandelen of hardlopen, schouder aan schouder, komen de gesprekken vaak vanzelf. Dan blijkt ineens dat je niet de enige bent die soms worstelt met de balans.”

Doe mee met de Blue Monday Walk & Run Diemen 2026

Laten we in Diemen afspreken dat we oog hebben voor elkaar. In december, maar zeker ook daarna. Loop mee op maandag 19 januari 2026. Voor jezelf, of voor een ander. In de ochtend kun je 2,5 of 5 km wandelen en in de avond 5 of 10 km hardlopen. Kun je niet meelopen? Ook dan kun je een ‘veertje’ uitdelen. Steun Stichting MIND met een donatie via de crowdfundingspagina en draag bij aan een mentaal gezonder Nederland.

Ga naar welzijndiemen.nl/BlueMondayRun2026 voor meer informatie.

Hulp nodig?

Voelt jouw rugzak deze dagen echt te zwaar? Blijf er niet alleen en vooral niet te lang mee rondlopen. Op Mentaalbalans.nl vind je betrouwbare informatie, tips en (gratis) cursussen om je veerkracht te versterken. Hulp vragen is geen zwakte, het is de eerste stap naar verlichting.

‍